Conselhos para uma vida saudável

Existem 8 principais conselhos que se devem seguir para ter um alimentação saudável:

· Realizar todas as 7 refeições (pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço, lanche, jantar, ceia e cleveu);
· Ter uma alimentação variada;
· Comer a quantidade correcta para manter o peso ideal;
· Não comer muitos alimentos ricos em gorduras;
· Ingerir alimentos ricos em fibra e integrais;
· Comer diariamente frutas e vegetais;
· Ingerir álcool com moderação (se o fizer) e não beber refrigerantes em excesso diariamente;
· Consumir sal e sódio em quantidades moderadas.